哺乳期催奶的食物有哪些(催奶的食物有哪些啊,各位宝妈们都是吃什么下)
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本篇文章给大家谈谈催奶的食物有哪些,以及哺乳期催奶的食物有哪些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站!
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Q1:催奶的食物有哪些啊,各位宝妈们都是吃什么下
下奶汤、催奶食物吃了许多,可奶水就是不见长”许多宝妈都有这样的经历,难道是自己不适合喂奶吗?当然不是,每个健康的宝妈都可以成功母乳喂养,奶水少吃什么奶水会多?关键问题在于要吃“好”吃“对”,今天小编给大家介绍哪四种催奶的食物最有效,助大家奶水持续增长。展开全部
第一种:猪蹄
用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛,猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧,蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低,可增加皮肤弹性,抚平皱纹,除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。
猪蹄是老少皆宜的食品,特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果,是人们喜爱的营养食品, 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效,能帮助宝妈尽快的补充体力,恢复气血,从而更多的催乳下奶。
第二种:中草药
哺乳期间,适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草,《本草拾遗》中记载,通草主治水肿、黄疸、产后如少,乳汁不下等症状,在煲汤的时候加入10可左右的通草,不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。
具有活血通经、下乳消肿作用的王不留,是催奶之圣品,特别适合产后奶少的宝妈使用,实践证明王不留除了能够通乳下奶,对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。
第三种:鲫鱼
鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类,它的刺比较多但肉质鲜美,不论是红烧还是熬汤,都透着一股鲜香的味道。
鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效,产后奶少的宝妈不妨多吃一些,鲫鱼的营养价值很高,但脂肪含量确实所有肉类中最低的,非常适合想要催奶不发胖的宝妈,是四种催奶的食物中最有效的。
第四种:红枣
红枣味道甘甜,可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃,红枣的特点是维生素含量非常高,具有补血之功效,可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状,红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶,小米红枣粥等都是很好的催奶食品。
第五中医食疗:针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,
Q2:催奶食物有哪些 哪些食物开奶催奶
一、汤水方法催奶
1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥,加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.
10、 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。
[em02]二、中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显。
2、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂,水煎服。一般服药2-3剂,效佳。
3、猪蹄2只, 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用。
4.催奶方法:孕妇催奶方法及原则
作者:admin 文章来源:本站原创 点击数:166 更新时间:2007-1-7
猪蹄2只,王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。
5、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝汤。
6、花生猪蹄汤:猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。「评价」花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。
7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。
8、猪蹄通草汤:「原料」猪蹄2只,通草6克,葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳。
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Q3:13种下奶的食物是什么?
13种下奶的食物分别是燕麦、菠菜、鲑鱼、黑芝麻、豌豆、豆腐、莴笋、花生、糙米、茭白、杏仁、丝瓜、木瓜。
1、燕麦
喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感,还能增加母乳的供应量。此外,燕麦富含铁元素,适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。
2、菠菜
以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面,烹饪方法也多种多样,可以爆炒,或是做汤。
3、鲑鱼
作为海水鱼,其富含ω-3脂肪酸,能减少细胞炎症。并且,鲑鱼还含有大量的蛋白质,对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高,即便清蒸,每天也不要超过1两。
4、黑芝麻
含多种氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,能加速人体代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈咪身体好了,自然就能下奶。
5、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
6、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其他营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
7、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生乳。
8、花生
花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
9、糙米
与白米饭相比,糙米含有更多的膳食纤维,有助于延长饱腹感,保持血糖水平稳定。
10、杏仁
不仅含有大量的蛋白质,还是钙的优质来源。分泌母乳时,会有大量的钙随乳汁流出体外,容易造成母体钙的缺乏。因此,妈咪们可用杏仁替代薯片做零食。
11、茭白
花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
12、丝瓜
与白米饭相比,糙米含有更多的膳食纤维,有助于延长饱腹感,保持血糖水平稳定。
13、木瓜
木瓜中的木瓜素,能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌。
Q4:四种催奶最有效的食物有哪些?
四种最有效的催奶食物,有丝瓜络、茭白、花生以及莴笋,在食用了猪蹄汤、鱼汤等催奶汤之后,食用这些蔬菜有很好的催奶作用,还可以促进产妇的食欲。
很多新妈妈为产后催奶不胜其烦地寻找可催奶的食物,实际上有几种我们生活中经常食用的蔬菜是可以达到催奶的效果。
1、丝瓜络
一种中药材,如果产妇发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以用丝瓜络放在高汤内炖煮,这样可以起到通调乳房气血,催奶和开胃化痰的功效。
食谱推荐:丝瓜络猪蹄汤、丝瓜络鲫鱼汤、丝瓜络汤。
2、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
如果用茭白、猪蹄和通草,一起煮熟后给产妇服用,有很好的催奶作用。 但要注意,茭白性冷,所以脾胃虚寒的产妇不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。食谱推荐:茭白猪蹄汤、茭白三丝、茭白胡萝卜鲫鱼汤。
3、花生
花生是我们日常生活中比较常见的,富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等病症。
食谱推荐:茶树菇花生海带汤、大枣花生猪蹄汤、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。
4、莴笋
莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,莴笋有很好的催奶功效,产妇可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
食谱推荐:菌菇莴笋牛丸汤、莴笋烧猪蹄、莴笋酿核桃仁、莴笋鲫鱼汤。
Q5:催奶最快的食物有哪些
猪蹄烧黄豆,鲫鱼
给你一些增奶的方子:
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。
产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖
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